nie jedzenie

jak to co jem? diety w kazdym razie ustalonej nie mam. Jem wszystko oprocz miesa (ryby jem). Unikam slodkiego, ograniczam jedzenie jak tylko moge. Nie jem po 20.00.

No nie powiedziałbym, że musli tak łatwo wchodzi. :D zależy dla kogo. Myśle, że najlepiej sie je to co się lubi ale niestety takie jedzenie nie zawsze jest zdrowe i zgodne z odpowiednią dietą. :( Pytasz czy Ostrowia ma wpływ. Nie wydaje mi się. Wiadomo, odżywki chemiczne to nie to samo co naturalne jedzenie, ale co teraz nie jest chemiczne? W [...]

Co do plank, już wszystko jasne.Odnośni ilości treningów, nie chodziło mi o to, że jest za lekko i za mało, tylko czy jeśli z jakiegoś powodu, nie zrobię wg. planu to nadrabiacć, czy nie. Deska wygląda tak jak plank, tylko na prostych rękach. Dieta 12.10 jajka, chleb zytni, masło, podudzia z kurczaka, orzechy włoskie, łosoś dziki, truskawki, [...]

jestem właśnie z tych osób które zrobiły sobie krzywdę wieloma dietami. M.in. dlatego z paczona i rozdarta mam takie a nie inne podejście do sprawy. To strach przed kolejna porażką sprawia ze potrzebuje więcej zainteresowania i słowa otuchy, że się uda jeśli tylko się postaram. Tak chciałabym. Niestety często jedzenie to nie tylko głód ale też [...]

próba kontrolowania czegoś co tak naprawdę nie mieści się w kryteriach wolnej woli no właśnie chodzi trochę o to żeby nie kontrolować, a raczej nie czuć przymusu kontrolowania jedzenia. Ponoć to jest zasada kompensacji - nie kontrolujesz jakiejś sfery swojego życia to starasz się kontrolować jedzenie żeby mieć poczucie że masz na cokolwiek wpływ. [...]

oj to są pyszności! taki gęsty jogurt naturalny z świeżymi owocami, dla mnie nawet nie musi być mrożony (bo nie mogłabym się doczekać skosztowania) dziś ta kiełbasa-mały kawałek rano do jajecznicy, ale nabija kcal, -dawno go już nie czuję, głoda mam strasznego, warzywka warzywka, ale uczucie pełności szybko mija-no i nie daje to sytości a dziś [...]

wczorajsze grzechy powyżej dziękuję Kobietki! czuję się już o niebo lepiej wczorajszy dzień z powodu kontuzyjnego bez treningu-ale pośmigałam trochę na rowerze trudny dzień dla mnie-w sensie psychicznym zajadłam warzywami, potem wieczorem miałam parcie na pierogi z serem, które chodzą za mną oj chodzą już nie od wczoraj-podwójny grzech-bo wbrew [...]

chciałam jeszcze napisać o moich podejrzeniach w związku z niezadowoleniem w związku z kierunkiem zmian mojego ciała, ale leciałam na trening.....no i po wizycie na siłowni potwierdziło się to o czym myślałam mówi się że ok 80% sukcesu to dieta, reszta trening i inne.... jak moja trenerka mnie zobaczyła-pyta co sie stało bo mi ostatnio strasznie [...]

nie ma co narzekać na brak czasu, tylko popracować nad lepszą organizacją trzeba wypiski to dobry nawyk u mnie ostatnimi czasy bez zmian mogę powiedzieć, co do jedzenia-mimo pozwolenia sobie od czasu do czasu na czekoladę czy lody oraz ogródkowe owoce mam wrażenie (ku mojemu zdumieniu przede wszystkim!) że trzymam wagę, nie wchodziłam ostatnio co [...]

wczorajszy trening OBWÓD 3 KLATKA PIERSIOWA 1. wyciskanie hantli wąsko na płaskiej 3x12 1 hantel 10kg 2. rozpiętki w bramie jednorącz 3x12 6kg PLECY 1. MC( maly ciężar) 3x12 35kg 2. przyciaganie młotkowo maszyny 3x12 25kg NOGI 1. przysiady w szerokim rozkroku z hantlem 3x15 10kg jedno z tych niepozornych ćw., które daje piękny wycisk%-) [...]

WODYN: A ten angielski .. Champion! You too Champignon!!! saib: Hard: bo pichcić nie umiesz! Spójrz, czasami, na moje żarcie. Myślę, że nie wygląda źle... i smakuje za***iście, serio. Jak zjem, to Ci pokażę jak wygląda prawdziwe jedzenie (załóż śliniak ). PS. Widziałem Twoje żarcie w pierwszym teście i nie trafiało w mój gust. Jak ostatnio [...]

Dziś z HIIT'a nici, bo dopiero co wróciłem do domu (sobotnie zakupy, itp.), a zaraz robię sprzątanie i zabieram całą rodzinę do kina na „Rysia”. Weekend niestety wiąże się z licznymi utrudnieniami . Jednym z nich będzie jedzenie na mieście, więc zaopatrzyłem się przezornie w 2 powyższe batony, które mają mnie nieco podratować [...]

Mowilem ze za 15zl kupi plastikowy "statyw" ale widac nie chcial I podkresle ze zgadzam sie rowniez co do opinii o suplementach bo wszyscy jakos ja pomijaja a to ona, nie filozofia Harda, jest tu nowoscią. Znaczy "zgadzam sie" to niewlasciwie slowo bo nie probowalem np NO boosterow, moze odpowiedniejsze byloby "nie dziwie [...]

Siemanko Dzisiaj w sumie dzień podobny do poprzedniego szkoła i do pracy , ale bez treningu i cardio , przez tą robote już bez mocy , woda chyba schodzi ale się nie waże dopiero we wtorek to zrobię i zobaczymy jak to wygląda :) ogólnie po ładowaniu miałem straszne parcie na jedzenie i głod ale trochę przeszło. Ogólnie tak siedze w robocie patrze [...]

10.07 Z zawodów dotarłem do domu około 23 ogarnelem się trochę zjadłem i jakoś przed 1 w nocy poszedłem już spać a wstałem o 4 i już nie dało się usnąć, to poogarnialem jedzenie spakowalem na trening i czekałem aż otworzą siłownie ;) 6:40 już byłem na silce orac nogi NOGI 1.Wyprosty na maszynie+ uginania na maszynie leżąc 4serie po 20 dokładnych [...]

Dobra drugi dzień wolnego pod rząd czyli szaleństwo to czas nadrobić zaległości , bo znowu mnie Banan opierdzieli %-) 31 Pazdziernik /1,2 Wrzesień Były to 3 dni niskich węgli 50g , jeśli chodzi o głod nie było tragedi teraz też nie ma wiadomo czasami ,gniecie na jedzenie ale idzie wytrzymać bardziej człowiek chce jeść jak są wysokie węgle z resztą [...]

eee nie chce mieszać, ale kulturystyka naturalna to nie kulturystyka bez odżywek, tylko bez saa, przecież białko, carbo itp to jedzenie w prochu, a kreatynę każdy dostarcza również z jedzenie (czerwone mięso zawiera jej nawięcej, zdaje się), także nie wiem jak pan reevees bo to zdaje się bardziej odległe czasy, ale bez złudzeń proszę,] poza tym [...]

20.07.2016 Trening: Ramiona - Uginanie przedramion sztangą łamaną 3x 15-10 + francuz leżąc 3x 12-8 - Uginanie przedramion stojąc ze sztangielkami z supinacją 3x 12-8 + Wyciskanie sztangielki zza głowy stojąc 3x 12-8 - Modlitewnik 3x 10-8 + francuz stojąc przy użyciu sztangi łamanej 3x 12-8 - Uginanie w bramie przy użyciu drążka prostego ( 3x [...]

hm, jeżeli chodzi o owoce to wiadomo,że zawierają cukry proste, których unikamy generalnie. Jeden będzie chudł zajadając się jabłkami (Sebek na przykład ), a innemu zrujnuje dietę. Dieta-rzecz bardzo indywidualna . Orzechy Monti poleca ale może jest tak,że spowalniają proces odchudzania u niektórych ze względu na zawartość węglowodanów i [...]

Według mnie jadłospis Amy jest jak dla wróbelka, ale może ona więcej nie potrzebuje. Mmonikaaa podaję Ci swoje dzienne menu: 7.30 owoce (Monti zwraca dużą uwagę na jedzenie owoców na czczo, co najmniej 20 min przed śniadaniem) 9.00 śniadanie w pracy - płatki owsiane z orzechami i suszonymi morelami zalane mlekiem 0% (meko granulowane - robię w [...]